Ifølge tidsskriftet Chest led en ud af fire amerikanere af halsbrand i natten alene i 2005. Mange individer kæmper også med kronisk halsbrand eller gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). For personer, der lider af disse forhold, er det ofte vanskeligt at sove om natten uden at have ubehag i brystet eller gispe. En rimelig løsning er at finde enkle måder at hæve hovedet på sengen for at modtage lettelse.
Du kan hæve hovedet af en seng ved hjælp af flere metoder.Bøger og tavler
Tykke bøger kan hæve hovedet af sengen med 3 til 4 inches. Anbring de tykke bøger under sengens hovedende ved sengestolperne for at hæve for lidt lindring. Flade plader kan også have den samme effekt som bøger. Hvis der lægges bøger eller plader under sengeposten, påvirker det ikke madrassen. En jævn mængde bøger eller tavler skal placeres på begge sider for at have ens balance.
Blokke
Træblokke hæver hovedet på sengen overalt fra 6 til 8 tommer. Denne stigning er yderst fordelagtig for dem, der lider af GERD eller kronisk halsbrand. Træblokke skal fastgøres ordentligt under sengepostene hele vejen over sengens hoved. Træblokke skal mindst være 4x4, men kan være større i dimension efter personligt behov.
Kilepude
Selvom det ikke er nødvendigt at bruge store mængder penge på at hæve hovedet af sengen, kunne der foretages en lille investering i en speciel kilepude. Disse puder er designet til at løfte kroppen, så den er på skrå. En speciel kilepude kan være mere fordelagtig for dem, der deler en seng. Da denne pude løfter kroppen, hjælper den den person, der har brug for at sove skrånende uden at hæve hele sengen.
