Korrekt teknik skal følges, når du bærer en stige for at undgå personskader på dig selv, andre mennesker eller genstande. Vær opmærksom på forhindringer i dine omgivelser, når du bærer en stige. Gå langsomt, især hvis du ikke er vant til at bruge en stige, og følg disse trin.
Trin 1
Placer den lukkede stige sidelæns på jorden med svingene vendt mod dig. Toppen af stigen skal være til venstre og bund til højre.
Trin 2
Stå ved siden af ringen, som er omkring en tredjedel op ad stigen fra den nederste ende. Jo længere stigen er, jo tættere er du nødt til at stå mod det midterste trin for at opretholde balance.
Trin 3
Drej din krop til venstre, så den er i en ret vinkel mod stigen, der vender mod den øverste ende. Bøj ved knæene uden at bøje eller læne dig med ryggen. Grib den udvendige skinne med din højre hånd. Hvis stigen er for tung til at bære med en hånd, skal du gribe den indvendige skinne med din venstre hånd på samme tid
Trin 4
Løft stigen ved hjælp af dine knæ, ikke din ryg. Hvis det føles, at for meget vægt vælter mod for- eller bagside, skal du sætte stigen ned og bevæge dig lidt nærmere slutningen, der føles mere vægtet, før du prøver at løfte igen. Hold armene fuldt udstrakte, mens du bærer.
Trin 5
Brug dine fødder til at dreje, ikke din talje. Før drejning, skal du kontrollere for forhindringer i hver ende.
