Saunaer kan være en afslappende måde at arbejde på med stress og er meget populære i fitnesscentre og kan endda findes i visse hjem. Brug af en sauna for ofte kan dog have nogle negative virkninger på din krop og det generelle helbred.
En sauna i hjemmet kan være gavnlig, men overforbrug kan forårsage skade.Generelle negative virkninger
Der er adskillige generelle negative effekter, der potentielt kan påvirke enhver, der trækker foden ind i en sauna for længe, typisk over en halv times tid. Disse effekter inkluderer dehydrering fra for meget sved og ikke nok væskeindtagelse, overophedning, der kan føre til heteslag eller varmeudmattelse, eller gennem mineralsk udtømning, som får dig til at miste vitale elektrolytter og mineraler gennem overskydende svedtendens.
Akutte effekter
Der er forskellige negative saunaeffekter, der kan forværres af en tidligere medicinsk tilstand. F.eks. Kan saunaer forstyrre kroppens naturlige helingsprocesser, så det anbefales, at de undgås inden for 48 timer eller så efter en skade, såsom en forstuvning. Hvis du tidligere har haft et heteslag eller har haft et nyligt hjerteanfald, anbefales det, at saunaer undgås fuldstændigt. Hvis du er på steroider af en eller anden grund, såsom for en tilstand som lupus, kan saunaer forstyrre din blodcirkulation og vil ikke distribuere lægemidlerne ordentligt.
Andre effekter
Saunaer vil afbryde den rette distribution af medicin anvendt med plaster, såsom nikotinplastre; voldsom sved kan medføre, at medicinen overføres til din hud i doser, der er meget højere end anbefalet. Saunaer kan også kalde uventede udsving i insulinniveauer, så diabetikere bør altid kontrollere deres niveauer før og efter brug af en sauna.
