Valerian er en blomstrende europæisk staude, der vokser op til 2 meter høj og lægger en paraply af duftende små lyserøde, lavendel eller hvide blomster om sommeren. Det har spidse mørkegrønne blade og grålige rødder, der ikke har nogen lugt, når de er friske, men udvikler en ret ubehagelig lugt, når de tørrer. Det er blevet brugt som et søvnhjælpemiddel og angsthjælpemiddel siden mindst det andet århundrede A.D. Valeriana officinalis er urtens latinske navn.
Valerian er en tinktur og et pulver, der er ordineret som et middel mod søvnløshed i århundreder.Valerian frisk eller tørret
Valerian rod sælges som tinkturer og væskeekstrakter - en pulveriseret form af rod findes i både tabletter og kapsler. Te fremstilles ved at hælde kogende vand over tørret rod og lade brygget bratte i 5 til 10 minutter. Friske rødder presses for deres juice for at fremstille ekstrakter og tinkturer, og rødderne kan også frysetørres for at bruge dem i pulverform. Planten er tørret eller brugt frisk, og nogle herbalists siger, at dens største ernæringsmæssige fordel er i frisk form.
Brug af Valerian
Valerian rod er et traditionelt urtemedicin mod søvnforstyrrelser, angst, depression, hovedpine, uregelmæssigheder i hjerteslag og rystelser eller rysten. Ifølge University of Maryland Medical Center mener forskere, at valerian har en mildere effekt end receptpligtige lægemidler som Xanax og Valium. Urten stimulerer en forøgelse af et kemikalie i hjernen kaldet gamma aminobutyric, som hjælper med at lindre angst og regulere nerveceller. Det nationale center for komplementær og alternativ medicin undersøger valerians virkninger på ældre og personer med Parkinsons sygdom. NCCAM siger, at valerian ser ud til at lindre søvnløshed, men at der er behov for mere test for andre effekter.
Valerians effekt er kumulativ
Valerian rod har muligvis ikke øjeblikkelig virkning, når den først tages. Det betragtes generelt ikke som en enkeltdosis medicin. Nogle mennesker synes, det begynder at lindre symptomer efter flere uger eller en måneds brug. Dette indikerer, at urten forbliver i kroppen i nogen tid, da dens virkninger synes at være kumulative. Ingen endelige undersøgelser har bestemt, hvorfor nogle, der tager Valerian bemærkning forbedring på én gang, og andre ser det over tid. Men læger inden for sundhedsvæsen forkynder typisk kortvarig brug, der varer op til seks uger, med en gradvis afsmalning for at holde op med at tage urten, ifølge University of Maryland Medical Center.
Valerianske forholdsregler
Den tyske regeringskommission, der regulerer urter, har godkendt valerian som et mildt beroligende middel. Det føderale landbrugsministerium siger, at det generelt betragtes som sikkert eller GRAS. Generelt forårsager valerian ikke afhængighed eller bivirkninger, men der er altid undtagelser, og det er en god ide at tjekke med din sundhedsudbyder, før du tager den. Urten ser ud til at øge effekten af andre beroligende midler, herunder alkohol og anæstesi. Det kan være utrygt at tage inden operationen. Det har potentielle interaktioner med antihistaminer og de statiner, der bruges til at sænke blodtrykket. Gravide og ammende kvinder bør ikke tage valerian - det har ikke vist bivirkninger på fosterets udvikling, men afsluttende resultater vil kræve mere test.
