Vi tilbringer en fjerdedel af vores liv eller mere i sengen, fylder puder op og kaster og drejer for at finde det søde sted til den bedste nattesøvn. Kvalitetssøvn er afgørende for det generelle gode helbred og lang levetid. En god madras påvirker alt fra dit humør til dit immunsystem, så hvis det ikke har været på din liste over vigtige ting at investere i, burde det sandsynligvis være det.
Mere end en afslappet pude
En velbygget madras er nøglen til en bedre dag og en sundere levetid på lang sigt. Muskeltonen, der beskytter dine led, får for det meste at gå uklar, mens du hviler. Muskelvævet, der er knyttet til hver knogle, kan hvile for at holde dine knogler i naturlig justering.
Holdning er vigtig hele dagen, når du bevæger dig rundt eller sidder ved en computer, og det er lige så vigtigt, som du ligger tilbøjelig til i lange perioder i sengen. En god kropsholdning, mens du hviler, hjælper muskler og ledbånd i ryggen til at slappe af. Dette øger evnen til at helbrede din krop, mens du sover fra al den løft, sil, siddende og bøjning, du gør, mens du er vågen.
Hvis din madras er dårlig, trækker du på dine muskler, mens du sover. Dette kan få dig til at føle, at du har trængt hele natten, når du vågner op, hvilket kan forårsage hovedpine, ryg- og knæsmerter og en generel dårlig stemning.
Sådan kender du en dårlig madras
Det kan undertiden være svært at se, om dine urolige nætter skyldes dig, eller om de ligger ved madrassen. For at fortælle, om du har brug for en ny madras, kan du bruge en enkel målestok på tværs af din madras bredde. Hvis der er mellemrum store nok til at skubbe fingrene ind mellem pinden og sengen, er det tid til at få et nyt sted at hvile.
En god tommelfingerregel er at udskifte en madras efter syv år eller 30.000 timers brug, ifølge Consumer Reports.
Madras due diligence
At finde en god madras er en subjektiv bestræbelse. En madras skal være fast nok til at passe til din ramme uden at hænge ned, men alligevel behagelig nok til at lade dig slappe af. Giv dig selv tid på en madras i din foretrukne position, før du foretager et køb. Når du har fundet en fast madras med den rigtige mængde give, hvor du har brug for den, skal du investere i en fast kropspude for at hjælpe med at holde din rygsøjle justeret hele natten.
