Ubehag i ryggen tilskrives en række forskellige årsager. En af de mest almindelige er forkert holdning, inklusive uønsket holdning, mens du sidder på en sofa. Mange sofastilarter er ikke designet til at imødekomme den rigtige rygstilling. I stedet er de fleste sofaer, der er kategoriseret som "komfortable" sofaer, skadelige for rygets støtte. Ergonomisk designede sofaer er konstrueret på en sådan måde, at de understøtter kroppen, hvilket skaber korrekt rygstilling og minimerer rygbehag forbundet med forkert holdning.
kredit: Flying Colors Ltd / Digital Vision / Getty ImagesDine sofa bidrager muligvis til din rygsmerter.Positur
kredit: kinemero / iStock / Getty Images I den ideelle bagposition holder den understøttede rygsøjle en S-formet krumning.I den ideelle tilbageholdning tager den understøttede rygsøjle en S-formet krumning. Vægt af torso går gennem den nedre rygsøjle og holder den i balance. Halebenet er mere lodret, og trykket minimeres på lænde skiverne. En faldet, C-formet holdning lægger unødig stress på ryggen, hvilket ofte skaber rygsmerter. Denne forkerte kropsholdning holder kroppen i en tilstand af overdreven spænding i den tid, der bruges på at slappe af på en sofa.
Ergonomisk sofa
kredit: Yuri Arcurs / Hemera / Getty Images Nogle ergonomiske sofaer designet med valgfri, justerbare nakkestøtter giver ekstra støtte.Ergonomisk konstruerede sofaer er konstrueret til at imødekomme komfort og korrekt rygstilling. Korsrygstøtter indbygget i sofaen understøtter korsryggen. Ekstra fasthed tilføjet sædehynder giver nødvendig rygstøtte, der forhindrer kroppen i at synke ned i en falsk, forkert holdning. Fodene skal hvile komfortabelt fladt på gulvet, mens balderne scootes bagpå sofasædet. Nogle ergonomiske sofaer designet med valgfri, justerbare nakkestøtter giver ekstra støtte.
Bakker op
kredit: NA / AbleStock.com / Getty ImagesBack lændestøtter, ortopædiske puder og ergonomiske siddestøtter er genstande, der kan hjælpe med korrekt siddestilling på en traditionel sofa.Ofte er det ikke økonomisk muligt at udskifte en eksisterende traditionel sofa med en ergonomisk sofa. Bagerste lændestøtter, ortopædiske puder og ergonomiske siddestøtter er genstande, der kan hjælpe med korrekt siddestilling på en traditionel sofa. Hvert understøttende produkt er rettet mod en bestemt kropsdel, såsom at fjerne tryk fra lænde skiverne, massere korsryggen og reducere stillesiddende muskelkontraktion. Bagbælter, der bæres omkring kroppens midtsektion, giver kontinuerlig støtte til lænden.
Fordele
kredit: Creatas / Creatas / Getty ImagesGod holdning er også god for dit helbred.Ud over at lette kroniske rygsmerter, bidrager dårlig siddestilling til reduceret energiniveau, dårlig cirkulation og svage muskler. Genoplæring af kroppen til at vænne sig til en ordentlig siddestilling kan reducere rygsmerter, bidrage til lettere vejrtrækning og styrke indre muskler. Dårlige rygge er relativt ualmindelige i tredjelande, hvor "behagelige" sofaer ikke er eksisterende og korrekte, tvinger naturlig holdning dagligt, ifølge Dr. Mark J. Shaw, bemærket forfatter og læge.
