Gravid kvinde foretrækker ofte den støtte, en kropspude giver deres ryg, nakke, mave og hofter i de sene graviditetsstadier, men kropspuder har ortopædiske anvendelser såvel.
Når kroppen bruges korrekt, vugger kropspuden halsen og understøtter rygsøjlen, mens den skaber et mellemrum mellem knæene, der holder hofterne i en behagelig position, når du sover på din side.
kredit: dashek / iStock / Getty Images Anstændige kropspuder kører længden af din krop.Vugge kroppen
Vugge den øverste del af kropspuden under din nakke og hoved, når du sover på din højre eller venstre side. Lad puden løbe langs ryggen ved at klæbe den nederste del af puden mellem dine knæ og ben.
Hvis du er gravid, kan du også bruge puden foran dig til at hjælpe med at støtte din nakke og hoved, din mave og babyen sammen med at klæbe den mellem dine knæ for at skabe en behagelig soveposition.
Andre positioner
Afhængig af typen af kropspude, kan du bruge den til at støtte din ryg, når du sidder oprejst i sengen, mens du læser eller ser tv.
Du kan klæbe eller dreje en kropspude for at give forhøjet støtte fra overkroppen, når du sidder fast i en seng under en sygdom, eller placere den under dine ben og knæ, når du har brug for at hæve dem.
Nogle kropspuder er formmonterede til specifikke formål - især dem, der er oprettet til kvinder i de sene graviditetsstadier.
Position for halsbrandssyge
Ingen sovepladser er bedre end en anden, da enkeltpersoner har deres egne præferencer. Den position, der giver dig en behagelig, sund nattesøvn uden at vågne op med kropsmerter er den bedste for dig. Nogle mennesker foretrækker at sove på ryggen, deres side eller maven.
Ryg- og mavesviller har sjældent brug for en komplet kropspude, men folk med halsbrand kan drage fordel af en kropspude, der løfter den øverste del af kroppen, når de sover på deres venstre sider. Sove på venstre side - hjertets side - hjælper fordøjelsen og reducerer sur refluks hos dem, der er udsat for det.
Pudedimensioner
En anstændig kropspude giver støtte til hele rygsøjlen, hovedet og nakken, hofter og knæ under søvnen. Kropspuder er lavet af forskellige virksomheder i flere dimensioner. Pudestørrelser spænder fra puder, der er 45 tommer lange op til 90 tommer lange til at vikle rundt om kroppen, med flere størrelser imellem.
Pudertyper og former
Ikke alle kropspuder ligner standardpuder. Nogle ligner formen på store, tykke nudler, mens andre ligner en stor pude. Nogle ligner en overdreven sukkerrør. Vælg den pude, der giver dig den bedste support. Nogle kommer fyldt med dun, fjer, hypoallergen fyld eller mikroperler, baseret på den type, du vælger.
For gravide kvinder
En kropspude med en U-form matches til at understøtte ryggen og fronten af en gravid kvinde. Puder, der er dannet i en C- eller J-form, understøtter gravide kvinders ryg, hals, hoved, knæ og ben. Vælg den pude, der giver dig den bedste support. Nogle kommer fyldt med dun, fjer, hypoallergenisk fyld eller mikroperler, baseret på den type, du vælger.
